風邪の治し方!喉の痛みや咳に効く対処法まとめ!

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寒い日が続いていますね。

寒さで、体調崩している人はいませんか?

そこで、今回は、特によくみられる、
喉の痛みや咳に効く方法を、調べてみました!

体調不良な方や、予防したい人は、ぜひ参考してください!


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喉の痛みに効く対処法まとめ!

Harajuku

喉の痛みの原因は、
  • ウイルスや細菌が侵入して起こる炎症
  • 大きな声を出したり、
    タバコの吸いすぎなどで起こる炎症
この二つのパターンがあります。

 

それぞれで、対処法が違ってくるのですが、

 

今回は、基本的に風邪やインフルエンザによる、喉の痛みの対処法を、紹介しています。

 

1)首を温める
とにかく、冷やさないようにしましょう。

外に出るときは、マフラーやハイネックを着て、喉をあったためましょう!

痛みが和らいできます。

室内では、タオルなどを、巻いておくのも良いですよ。

 

2)うがいは塩水で
お湯に塩を少し入れて、うがいをしましょう!

刺激物を粘膜から洗い流し、喉の炎症を緩和させます。

同じ原理で、緑茶や紅茶で、うがいをするのも効果的!

 

3)冷たいものは取らない
喉を冷やすと、ひんやりして、楽になりそうな気がしますが、逆効果です。

冷えると、痛みが悪化するので、温めたものを、摂るように心がけましょう。

なので、うがいをするときも、ぬるま湯を使いましょう。

喉の痛みは、空気中の風邪菌が、喉頭に入りそこで増殖、炎症を起こすのが原因です。

ですので、こまめに水分を取って、喉の奥を洗い流しましょう!

胃に流すと、胃酸で菌は死ぬそうです。

また、温めると、菌の力は弱まるそうです。

首元を暖めておくと、効果的なようですね。

 

咳に効く対処法まとめ!

風邪治し方2咳をするとのどが乾燥します。

のどが乾燥すると、さらに咳は悪化します。

なので、水分は、しっかり摂りましょう。

温かい飲み物だと、からだも暖まり、蒸気によって、加湿効果もあります。

 

1)咳がつらく眠れないときは、タマネギ!
これは、かなりおすすめだそうです。

タマネギには、「硫化アリル」というものがあり、咳を止めたり、気分を楽にする働きがあり、安眠に、絶大な効果があります。

たまねぎの皮を剥いて半分に切って、枕元に寝る時に、置いておきましょう。

 

2)はちみつも効果あり
蜂蜜に含まれている、グルコン酸には、殺菌作用があります。

蜂蜜を溶かし、蜂蜜水で、うがい薬すると効果的です。

 

3)ツボを刺激しよう
鎖骨と鎖骨の間、のどの真下にあるツボです。

こちらを体の内側にそって、押しましょう。

ここを押すと、気道が緩み、咳が収まるそうです。

即効性があり、咳の他、痰やのどの痛み等にも効くそう。

 

まとめ

 

僕もなるべく風邪を、ひかないようにしていますが、
どうしても、引いてしまうこともありますよね(・_・;)

今回調べたみた事は、とても参考になりそうです。

即効性があるものもありましたので、ぜひ試してみたいと思います。

 

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