子供の熱中症の治療や対処まとめ!食べ物で最も効果的なものとは?

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熱中症は気温が高くなる
8月中旬に最も多いと言われています。
子供 熱中症 治療1



しかし、体がまだ暑さに慣れていない
6月~7月にも多く発生します。



時には命に関わる熱中症ですが、
ちょっとした心がけで
予防することができます。



そこで今回は、子供の熱中症予防や治療に
おすすめの薬や食べ物をご紹介します。



「これはやってはダメ!」という
間違った対処法についてもまとめてみます。


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熱中症の予防または治療に効果がある治療薬とは?

 

熱中症を予防するためには、

  • 規則正しい生活で体調を整える
  • こまめに水分補給をする

この2つがとても大切です。



睡眠不足や体調が悪い時に無理をすると、
熱中症になりやすいと言われています。



また、熱中症になった場合の対処法は

  • 水分を補給する
  • 体温を下げる

この2つに尽きます。



とにかくイオン飲料などで水分を補給し、
体を冷やして体温を下げます。
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そのため熱中症の予防や治療に
特別な治療薬は必要ないと言われています。



ただ、薬ではないのですが、
ビタミンB群の摂取はオススメです。



ビタミンB群は疲労回復を
助ける効果があるので、
熱中症の予防や治療に効果的です。



サプリメントや栄養ドリンクなどで
手軽に補給できます。

 

熱中症の予防または治療に効果がある食べものとは?

 

熱中症予防や治療に効果のある食べ物
と聞いて最初に思い付くのは、
梅干しやスイカだと思います。



梅干しは塩分補給と
クエン酸補給に効果的です。



ミネラル入りの麦茶と一緒に
摂取するとより効果的です!



スイカは水分が90%以上と豊富で
ミネラルも含まれています。
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そのため、塩を少し加えると
スポーツドリンクと同じ効果も期待できます。



「塩をかけると甘くなる」と
よく言われていますが・・・



スポーツドリンクと同じ効果とは驚きです!



では、次に熱中症予防や治療に
オススメのレシピを紹介します。



体の熱を冷まし、
汗で失われた水分を補給してくれる
「トマトそうめん」です。
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簡単に作れて、
子供も大好きなレシピです。



作り方を簡単に説明します。
≪材料≫
■具材


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  • そうめん・・・1人前
  • トマト・・・・1個
  • きゅうり・・・1/2本
  • ツナ缶・・・・(お好みで)

■中華風タレ

  • 麺つゆ・・・・適量
  • ゴマ油・・・・適量
  • ポン酢・・・・適量

≪作り方≫

  1.  トマトを1cm角に刻んでボウルに入れます。
  2. きゅうりは千切りにしておきます。
  3. そのボウルに麺つゆ・ゴマ油・ポン酢・ツナを入れて混ぜ合わせます。
  4. 素麺を茹でてお皿に盛り付けます。
  5. 素麺の上に味付けしたトマトをのせます。
  6. トマトの上にきゅうりをのせ、タレを全体に回しかけます。

これで完成です!簡単でしょ?(^^♪



もう1のオススメレシピは、
「豚肉とパプリカの甘酢あん」です
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豚肉はビタミンB1が豊富で
疲労回復に効果的です。



また、甘酢味は食欲を増進させてくれます。



パプリカは苦手な子供も多いので、
その場合は豚肉だけでもOK!



熱中症対策には、
ビタミンB群やビタミンCを
しっかり摂取しましょうね。



酸味の効いた料理がオススメですよ~!



こちらの動画で分かりやすく
教えてくれますよw↓



「豚肉とパプリカの甘酢あんの作り方!」

 

気を付けたい間違った治療・対処法!

 

熱中症になった時に、
症状としてよく現れるのが頭痛です。



体内の水分が不足した場合に起こります。



そんな時にやってはいけない
間違った対処法は「頭痛薬」です。



一時的に痛みは和らぐかもしれませんが、
根本的な痛みの原因が
改善されていないのでとても危険です。



また、体を冷やす場合の
間違った対処法は「湿布」です。



湿布には冷却効果や
炎症部位を消炎する効果があります。



そのため、熱中症対策にも使えると
思われがちですが、それは間違いです。



ただ熱さまシートや冷えピタなどは
効果的ですので、ぜひ使ってみてください。



シートに含まれる水分が蒸発する時に
皮膚の熱を奪って体温を下げてくれます。

 

まとめ

 

【熱中症に対策におすすめ】
・薬
特別な薬は必要ないが、
ビタミンB群のサプリや
ドリンクなどは効果的。



・食べ物
塩分とクエン酸を補給してくれる梅干し、
水分豊富でミネラルも含むスイカ。



・レシピ
体の熱を冷まし、失われた水分を
補給してくれる「トマトそうめん」。



疲労回復効果があり、
食欲を増進させてくれる
「豚肉とパプリカの甘酢あん」。



【熱中症間違った対処法】

  • 頭痛薬
  • 湿布


ぜひこの点気を付けて、
熱中症対策してくださいねw



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