熱中症対策の飲み物は市販で!おすすめ飲料水まとめ!

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ここ最近、暑さが予想されるとマスコミでも、
熱中症の注意を盛んに呼びかけていますね。
熱中症 飲み物1



温暖化などの影響で日本の気候も以前より
厳しい暑さの日が多くなったせいでしょうか。



そんな熱中症対策として、一番大事なのは、
水分補給をこまめにすることですが、
どんな飲み物が適しているんでしょう。



カフェインが多く含まれている物や、
アルコール類では、熱中症予防には、
ふさわしくないと言われています。



スポーツドリンクは、熱中症対策には
有効だと言われていますが、
目的別にさまざまな種類がありますね。



でも中には、ダイエット用のものや、
肉体疲労を軽減させるものなど、
熱中症には適さないものもあるんです。



ちなみに、スポーツドリンクの成分表示で、
ナトリウムが40~80mg含まれていれば、
望ましい水分と塩分バランスだそうです。



せっかく飲むんですから、効率よく、
水分補給できる飲み物がいいですよね。



またドリンクを飲む最適な温度と
いうものもあるんです↓



「熱中症対策に最適なドリンク温度とは?」



そこで、市販されていて手軽に買える、
熱中症対策におすすめの飲料水を
ご紹介しておきます。


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市販で買えるおすすめ飲料水

 

・塩JOY(エンジョイ)サポート(ポッカサッポロ)
熱中症 飲み物2
発汗時に失いやすいナトリウムや、
カリウム、カルシウムなどの成分を
配合したハイポトニック飲料です。



塩分濃度0.2%のナトリウムという、
熱中症対策に望ましい含有量。



またレモン味なので飲みやすくなっています。
カロリーゼロというところも魅力ですね。



495mlのペットボトルタイプと、
1Lの水で溶かす、粉末タイプの
2種類が販売されています。


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ちなみにペットボトルは、凍らせられる、
凍結可能ボトルになっているので、
外出時にも便利です。



・熱中対策水(赤穂化成)
熱中症 飲み物3
にがり成分を含む「赤穂の天塩」を使用し、
ナトリウム濃度は65mgと効率よく、
塩分補給ができます。



ナトリウム、カリウム、カルシウムなどの
ミネラルも汗に近いバランスで
含まれているんですね。



さらに、ビタミンCやナイアシン、
クエン酸も配合されていて、まさに、
熱中対策をサポートします。



カロリーゼロですが、レモン味をはじめ、
梅干し味、青リンゴのソーダなどもあり、
飲みやすく、ダイエット中も安心です。



・経口補水液OS-1(オーエスワン)(大塚製薬)
熱中症 飲み物4
「飲める点滴薬」と呼ばれ、ここ数年の
猛暑続きで注目されるようになって、
今や熱中症対策の定番飲料のようですね。



スポーツドリンクの倍以上の塩分濃度なので、
普通に飲むと、かなりしょっぱく感じます。



なので、熱中症を「予防」するつもりで
飲んでいると、塩分の過剰摂取になるので、
高血圧、心臓病の人には要注意なんです。



実際に軽度~中等度の脱水症状の際に、
水や電解質を補給・維持するための、
病者用食品と考えた方がよいですね。



暑い時期には、常備しておくと安心ですが、
日ごろから習慣的に飲むことは避けて、
脱水状態時の食事療法に使用しましょう。



・ポカリスエット(大塚製薬)
熱中症 飲み物5
こちらも熱中症対策に有効な飲料水として、
よく飲まれているので、有名ですね。



コンビニや自動販売機などにもあるので、
どこでも買えて、値段的にも手頃なので、
多くの人に飲まれています。



でも、他のスポーツドリンクと飲み比べて、
塩分の多さを感じたことはありませんか。



それは、体調不良の際の栄養補給が
目的とされていて、点滴と同じ成分を
飲みやすく作ったものだからなんです。



ですから、スポーツドリンクの中でも、
熱中症には効果的というわけですね。



ただ、糖分も33.5g含まれているので、
あまり飲み過ぎると、生活習慣病の方は、
症状が悪化する場合があります。



糖分が気になる場合は、水で薄めて
十分な量を飲むようにすれば、
必要な成分だけは摂ることができます。

 

まとめ

 

・熱中症対策で飲み物を飲む場合、
水分と塩分量のバランスが大事。



・スポーツドリンクを飲む場合には、
糖分の取りすぎに十分注意する。



・市販のおすすめ飲料

  • 塩JOY(エンジョイ)サポート(ポッカサッポロ)
  • 熱中対策水(赤穂化成)
  • 経口補水液OS-1
  • ポカリスエット(大塚製薬)


好みもあると思うので、
自分にあうドリンクを見つけて
くださいねw



これで今年の夏は、
熱中症対策完璧?ですねw



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