【風邪でも食べたい】アイスのような冷たい食べ物は大丈夫?

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風邪を引いたら甘くて冷たいものが欲しくなりますよね。よく私も風邪を引いたときはアイスを食べていました。

ただ最近では、このアイスのような冷たい食べものが「いい」「悪い」と意見がバラバラになってきていて、どっちがいいのかよく分かりません。

なので今回は風邪を引いたときアイスは効果があるのか?という事を調べてみました。

結果として、、アイスは風邪に対して効果、

「あります!」




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アイスは体にいいのか?風邪に効くのか?

風邪 アイス
アイスは体にいいのか?というと、あまりよくはないでしょう。だって、糖分だし、甘いものは食べ過ぎれば肥満になりますからね。

風邪に効くのかというと、風邪の時の栄養補給としてはOKだという事です。

今ではコンビニでも売っているハーゲンダッツなども高価なアイスクリームは、生クリーム(脂肪やたんぱく質)や卵黄(タンパク質)、砂糖(糖質)から出来ており、栄養価が高いです。

他にも生クリーム(ホイップクリーム)を使った食べ物と言えば、ショートケーキなんかもあります。

これは1個で大盛りご飯以上のカロリーが取れるので、風邪を引いて栄養価が落ちている体にはいいかもしれません。

 

のどが痛みにアイスは効果があるのか?

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かぜと言えば、喉の痛みですね。喉が痛いときは食事もまさしく喉を通らないので、アイスなんかをよく食べます。でもそれって喉にいいのでしょうか?

 

のどが痛いときに食べてはいけないものとして、
  • 唐辛子やお酢などの刺激物
  • チョコレート
  • ナッツ系
  • (アイス)冷えるもの
があります。

 

ただ、喉の痛みに口当たりのいいアイスは食べてもいい。という意見もあります。

のど風邪がひどいと喉の奥は炎症、うっ血しているので、水分補給して口の中の粘度を下げる必要があります。そのままだと、腫れて食事も取りにくいし、なによりしんどいので。

そんな時に、水分の代わりに、口当たりのいいアイスをゆっくり入れれば、いいと思います。

果物を凍らしたアイスキャンディーなんかだともっといいと思います。

 

アイスを食べるタイミング

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風邪で食欲がないからと言って、アイスをすぐに食べるのはダメです。

引き始めや熱が高いときは、体は最近やウイルスを倒す事で頭がいっぱいです。

そんな時、高カロリーで消化に時間がかかるアイスのような糖質がくると、そちらに体の機能が駆り出され、風邪が長引きます。

 

なので、アイスを食べるベストタイミングとしては、
  • 熱が下がり始めた時
  • 病み上がりの時
でしょう。

熱でしんどい時に食べる時よりは、おいしく食べれると思います。

 

まとめ

 

風邪にアイスのような冷たい食べ物は、食べてもいい!風邪によって低下した栄養補給としては、全然問題ないです。

ただ、のどの痛みがひどい時は、冷たいものが刺激物として喉の腫れをひどくしないように、ゆっくり口で溶かして食べてみてください。

そして、食べるタイミングは、
  • 熱が下がり始めた時
  • 病み上がりの時
です。

今、風邪をひいている方、喉が痛い方はぜひ参考にしてみてください。


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